do pracy

[...] wszystkich białek dostępnych na rynku, ale jesli chodzi o skład/cena/smak Hi-tec c6 bije wszystkich na głowę! To samo jeśli chodzi o BCAA i Glutamine. Już od bardzo dawna stosuję te produkty i bez nich jak bez ręki, nawet jak jestem w podróży nie ruszam sztangi bez tych produktów! :) Także efekt pracy z Hi-tec zobaczycie już niedługo! :)

Wiesz, jezlei p[obudzenie, czy potliwosc nie ptrzeszkadza Ci w pracy to ok. Sam swego czasu przy pracy biurowej bralem rano na czczo joszhe, szedlem 20 minut z buta doi pracy a dopiero jadlem okolo 10 pierwsze posilek i bylo ok:) wiec jak BF jest juz niski i chcesz jeszcze mocniej przycisnac, to mozna tak robic co do kofeiny tak, albo kofeina [...]

[...] a można rampować np tak 6x50 6x55 6x62 6x71 ? bo o ile trenuje się na siłowni to problemu z ciężarami nie ma żeby dokładać, o tyle trenując w domu może to już być problem jak nie możesz inaczej dokładać to spokojnie dokładaj takl jak możesz , rampa w poczatkowych seriach aktywuje mięśnie i układ nerwowy do wytężonej pracy w kolejnych seriach

[...] drążku, aczkolwiek na rozporowym masz dość mocno ograniczone pole manewru. Wladek0o. Sztangę opuszczaj do dolnych partii mięśni piersiowych. Nie da się całkowicie zniwelować pracy barków. Michal41813. Coś tam byś wyrobił, ale podstawą do rozbudowy brzucha są ćwiczenia wielostawowe + trening z obciążeniem. Uwidocznienie ich, to kwestia diety. [...]

[...] sily i masy,nalezy ciagle stawiac organizmowi coraz trudniejsze wyzwania,a jedna z metod jest ZWIEKSZENIE OBJETOSCI,czyli staramy zmusic nasz organizm do wykonania wiekszej pracy,niz zazwyczaj-znowu majac na wzgledzie wczesniej opisane wytyczne. ...i pamietajac JAK WAZNA ROLE W TYCH ROZWAZANIACH ODGRYWAJA POZOSTALE 2 WAZNE CZYNNIKI,TJ.ZARCIE [...]

[...] tricepsy i ponownie), -wykonujemy ćwiczenia na tę samą grupę jedno po drugim. Polega to na wykonywaniu sekwencji różnych ćwiczeń na tę samą grupę. Skuteczna metoda w okresie pracy nad rzeźbą mięśni. Kolejność jest istotna nie tylko w obrębie pojedynczego treningu, ale także podczas planowania treningów na przestrzeni tygodnia lub innego okresu [...]

Spalam w pracy 1960 kcal w 9 godzin... Liczac ze 3 sie obijam:) cwicze zumbe godzine dziennie 6 razy w tyg gdzie spalam ponad 600 kcal... Nie, nie, nie, to zupełnie nie tak Im więcej się ruszamy, zwłaszcza w zakresie aerobowym, tym szybciej organizm się adaptuje do wysiłku i spala coraz mniej. Zwłaszcza, jeśli towarzyszy temu dieta głodówkowa [...]

choćbym się zesrał skupiając się na pracy mięśnia mi to nic nie daje. w wakacje robiłem 6 serii siadów + 4 serie regresów (max), do tego 4s suwnica, 4s wyprostów, 4s syzyfków i 3s wykroków do bólu a potem jeszcze coś na dwugłowe

[...] np kofeina, arginina itd I jeszcze jedna rzecz o ktorej nikt nie pisze: STRES. Stres zageszcza krew i ogolnie psuje nasze zdrowie bardziej niz sterydy.Jesli stresuja Cie w pracy ---> zmien. Ktos powie "nie da sie" a ja odpowiem taaak? Jestes koksem czyli cwaniakiem na silce. A w zyciu? To nie era niewolnictwa. Mozesz robic ze swoim zyciem co [...]

[...] - Wymień trzy żywioły. - Woda, ognień, piwo - Jasiu, woda i ogień dobrze, ale czemu wymieniłeś piwo, piwo nie jest żywiołem. - Jak to nie jest, jest, tata codziennie po pracy siada w fotelu, otwiera piwo i wtedy mama mówi do mnie "popatrz synku, ojciec znów w swoim żywiole". wpływ macsmieci na człowieka [...]

[...] zapomnieć. Kino - Uprowadzona 3 - oczywiście polecam. Dzień 15 Od rana sporo zadań, także i teraz, więc dzień jeszcze trwa. Do rzeczy: Trening Brak treningu - za to dużo pracy fizycznej w stylu cardio. Konsumpcja B - 80 g W - 160 T - 30 g Generalnie tylko dwa posiłki. Nie miałem czasu dzisiaj tego dopilnować, a nie chciałem jeść na mieście. [...]

Witam, trochę mnie nie było. Miałem trochę pracy i nie bardzo kiedy udzielać się na forum. Dieta + Treningi dopięte na ostatni guzik, już nie będę wypisywał zaległych, po prostu będę kontynuował dziennik. Waga po 2 tyg wzrosła do 83,5kg, więc postanowiłem uciąć 100gW w DNT. Plan jak poniżej: Trening 4x w tygodniu, tak jak do tej pory wywalam [...]

Siema, Ostatnie dni spędzone w pracy i dopiero dzisiaj dałem radę pojechać na step one by coś tam podnieść. Rack pull wszedł bardzo solidnie, ale lekko czułem zmęczenie przy kolejnych ćwiczeniach. Główne boje (MC i wyciskanie) poszły sprawnie. Przy płaskiej dołożone lekko na dobrym czuciu. Od dzisiaj micha na 3500kcal, waga cały czas 73+-0.8kg. [...]

[...] jak się wykona sprzęt sam, teraz znajomy też sobie pospawał ławkę i prowizorycznego racka i dałem mu kilka podpowiedzi jak to zrobić i na prawdę jak widziałem efekt pracy to wyszło na prawdę klasa. A masz może jakieś fotki tego racka? Z chęcią bym popatrzył dla inspiracji jak to zrobić. U mnie punktem wyjścia będzie coś takiego jak na [...]

[...] ze dopiero teraz, lecz wczoraj SFD nie dzialalo i nie mialem jak wrzucic wywiadu. Praca poszla na maila do Odina o godzinie 22:57, co mozna sprawdzic(nawet patrzac na zdate zamieszczenia wywiadu. Prosze o rozpatrzenie mojej pracy. Link: http://www.wrzuta.pl/audio/zmoNn2gKaH/nagranie_14 Pozdrawiam p.s Odin zerknij na maila dla upewnienia sie.

Ja pyerdolnąłem stymulantami i dziś spie piknie Miałem niedawno ogromne problemy, ale sam sobie byłem winien: w civl pracy, stres, a do tego zapodałem sobie trening max siłowy 5 razy w tygodniu, no i oczywiście żeby go wyrobic, to waliłem boostera typu Meso (do spania ostatni środek), a po teningu zapodawałem PH który też ma w sobie stymulanty. [...]

[...] majatek przepuszczam... ja jestem po sgh- wszyscy koledzy sie pchali do duzych konsultantow, a ja jak zwykle swoja droga...w sumie to jestem bardzo zadowolona z obecnej pracy, ale i tak mu kiedys zayebie najlepsze jest to, ze mialam byc doktorem nauk medycznych,a znowu do tego syfu wrocilam...no ale ja nie mam zdrowia do researchu Zmieniony [...]

[...] moge sie zrobic jeszcze biedniejszy jak trzeba :D Siedzcie i placzcie ze wam ciezko. Siedzcie i placzcie ze z zwaszych podatkow utryzmuje sie cholota. Siedzcie i placzcie ze pracy nie ma. Siedzcie i placzcie ze zle was traktuja. Siedzcie i placzcie ze trudno wlasny biznes otworzyc i padaja. Ja zrobie swoje niezaleznie czy bedzie to zoanczalo [...]

kuhwa zapomnij o diecie typu zarcie mam w pracy: wersja hardcore jak mowi scorpio, oblicz wszystko, kup za 4,4 funta/kg piersi z kurczaka i kazdy posilek kurczak + ryz +warzywa w odpowiedniej ilosc. Dla smaku posypuj to curry lub tymiankiem na przemian :D W sobote masz prawo do jednego normalnego posilku dla relaxu :D Chcesz tanio ? Sprzedaj ZMA i [...]

[...] w nim kwqasu mlekowego a dlatego ze wyczerpuja sie w nim jony wapnia)jednak wprzypadku niedoboru wapnia zoatanie on pobrany z kosca. magnez jest rownie wazny bierze udzial w pracy miesnia sercowego jak i przewodnictwie nerwowym. wapn suplementujemy rano przy sniadaniu 1000mg wraz z posilkiem stosujac forme organiczn a, magnrz 250mg lub wuecej [...]